O Baralho de Cartas

Vamos exercitar-nos? Hoje precisas de um baralho de cartas e vontade de fazer exercício físico!

Coloca um baralho de cartas, com as faces viradas para baixo, em cima da mesa ou no chão. Retira uma carta e realiza a tarefa conforme o naipe e o número da carta. Ex. 6 de paus = 6 Jumping Jacks; Rei de copas = 10 Abdominais

‘Baralho de cartas’


Naipe Ouros – Saltos verticais
Naipe Copas – Abdominais
Naipe Paus – Jumping Jacks
Naipe Espadas – Agachamentos


Dama, Valete, Rei – Valem 10
Ás – Vale 11
Joker – Passa uma carta á frente


Completa o baralho todo no menor tempo possível, só paras o tempo no fim da última tarefa. Partilha connosco quando tempo demoraste a fazer a atividade.

Abdominais
Agachamentos
Jumping Jacks
Saltos verticais