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Todos os movimentos contam!

Cerca de 80% da população portuguesa não pratica atividade física suficiente para cumprir as recomendações da Organização Mundial da Saúde (OMS). Contudo, importa considerar que estas recomendações contemplam sobretudo a prática de exercício físico e desporto. É possível ter uma vida fisicamente ativa através de outras alterações no dia-a-dia que levem a realizar mais movimento – no trabalho, em casa e, sobretudo, nas deslocações. Entre as crianças com 10-11 anos, 64% são pouco ativas fisicamente. O valor da inatividade física sobe abruptamente para mais de 95% em jovens com 16-17 anos.

A Organização Mundial de Saúde lançou recentemente novas recomendações para a atividade física e comportamento sedentário. Podes consultar esse documento aqui.

Neste período em que passamos o nosso tempo em casa, torna-se muito importante manter um bom nível de atividade física. Todos os movimentos contam. Passear pela casa, subir e descer escadas, ajudar nas tarefas domésticas, o importante é não ficar parado muito tempo.

Aproveita o intervalo entre aulas para te movimentar…pela tua saúde!

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O poder de um sonho!

“Querer é poder”. Certamente já ouviste esta expressão. Por muito difícil que alguma coisa te pareça, o primeiro passo para o sucesso é mesmo querer. Querer e nunca desistir!

A nosa sugestão é que vejas o filme “Jamaica abaixo de zero (cool runnings)”, que te apresentamos abaixo. Baseado em factos reais.

Nas Olimpíadas de Inverno, Enrico “Irving” Blitzer caiu em desgraça quando colocou pesos extras no seu carro de bobsleigh, fazendo com que tivesse de devolver sua medalha de ouro. Alguns anos depois, Derice Bannock, um jamaicano filho de um antigo amigo de Irvin, falha a qualificação como velocista para a prova de 100 metros para os Jogos Olímpicos de Verão de 1988, por causa de um acidente ingrato. Mas, quando Derice descobre que Blitzer também vive na Jamaica, ele decide ir para as Olimpíadas de qualquer maneira, não como um velocista, mas liderando uma equipe de bobsleigh. Após alguns problemas iniciais, é então formada a primeira equipe de trenó da Jamaica, que consegue a qualificação para os Jogos Olímpicos de Inverno de 1988, em Calgary, no Canadá. Com temperaturas negativas, Derice, Sanka, Junior e Yul são gozados por todos, pois ninguém imagina que uma equipa de trenó da Jamaica comandado por um treinador desacreditado irá participar seriamente na competição. Mas uma equipa cheia de autoconfiança pode causar surpresas nos Jogos que estão para vir.

Contas-nos o que achaste do filme? Envia um email para piicie@cm-boticas.pt