Psicologia

Divertida-Mente!

Todos nós somos dotados de emoções que estão presentes em todos os momentos das nossas vidas. É assim na infância, na adolescência, na vida adulta e até na terceira idade.  Não importa a idade ou a situação, as emoções acompanham-nos sempre, podendo ser positivas ou negativas, previsíveis ou imprevisíveis. Alguns de nós podem apresentar maior facilidade em expressar sentimentos, enquanto outros tentam escondê-los.

 E tu consegues compreender e controlar as tuas emoções?

Fazer a gestão dos nossos sentimentos e emoções é muito importante para que possamos compreender o que sentimos e respeitar os nossos limites em diferentes situações e momentos.

Queres saber como se faz isso? Então, vamos dar-te uma ajudinha, apresentando-te o trailer do filme “Divertida-Mente”, que te ajuda a entender o funcionamento do cérebro e faz com sejas capaz de lidar melhor com aquilo que sentes.

Este filme conta a história de Rilley, uma menina de 11 anos que enfrenta uma série de mudanças na sua vida. A principal delas foi sair da sua cidade natal, no estado de Minnesota (EUA), para morar na longínqua cidade de São Francisco. O enredo desenrola-se dentro da cabeça da menina, onde cinco emoções – Alegria, Tristeza, Medo, Raiva e Nojo- são responsáveis por processar as informações e armazenar as memórias. Os principais eventos do dia são guardados em esferas – a representação das nossas memórias. Cada uma delas tem uma cor e está relacionada com o sentimento mais forte daquele momento. Pode ser alegria, tristeza, raiva… Já se sabe que as lembranças são fixadas no cérebro junto com o estado de humor.   

Diverte-te com as emoções!!!

Regresso Às Aulas

O início de cada ano escolar é sempre motivo de preocupação e ansiedade para pais, crianças, jovens, professores e outros profissionais, e mais ainda na conjuntura da Pandemia COVID -19.

Indicamos as principais recomendações da Ordem dos Psicólogos (OPP) no regresso à escola em tempo de Pandemia.

Para aceder às recomendações para os pais, os cuidadores, os diretores e os professores,  clique em https://bit.ly/3mdVNbg.

Momentos De Família

As atividades/jogos lúdicos são de extrema importância para o desenvolvimento psicológico e social da criança, pois quanto mais a criança brinca mais se desenvolve a nível dos mais variados aspetos, desde o efetivo, o emocional, o motor e o cognitivo.  Deste modo, os jogos lúdicos estimulam as crianças cognitivamente, preparam para o desempenho de papeis sociais, ajudam a vivenciar as emoções e para a compreensão do funcionamento do mundo.

Os momentos em família, para além de serem uma boa forma de refletir, fazer planos, conviver e resolver pequenos problemas, são também momentos em que se pode realizar atividades/jogos lúdicos e divertir-se em conjunto. Existem várias atividades que a família pode fazer para se divertir sem sair do seu lar, o seguinte jogo é um excelente exemplo!

Regras do jogo:

  • Cada jogador lança uma vez o dado para ver quem começa, sendo que começa aquele que tirar o maior número representado no dado, e assim sucessivamente.
  • Quando lançado o dado, o número representado da face superior, indica a casa em que o jogador se deve posicionar e responder ao que é sugerido num período de 1 minuto. Se o jogador acertar na resposta, mantém-se na mesma casa. Caso contrário recua três casas.
  • Ganha o jogador que chegar primeiro à casa Meta!