Desporto

Guerreiros Natalícios

Segunda-feira…21 de dezembro…já “cheira” a Natal! Ele está aí à porta. Podemos dormir um pouquinho mais, podemos relaxar um pouquinho…. Daqui a pouco é hora de estudar, claro, certamente há trabalhos para fazer.

Mas uma pausa sabe sempre bem. E aqui entramos nós! Vamos trazer-te diariamente sugestões de atividades para ocupares o teu tempo livre. Mesmo em casa, não estamos sós! Todos juntos podemos fazer desta interrupção um tempo divertido, útil e muito, muito interessante!

Deixamos-te aqui um calendário para que possas organizar os teus dias connosco.

Iniciamos a aventura?

Dia Mundial da Diabetes

Assinala-se a 14 de novembro o Dia Mundial da Diabetes. O desporto e a prática de exercícios, em geral, é recomendada para pessoas com todos os tipos de diabetes. O exercício físico pode fortalecer o sistema cardiovascular e os músculos do corpo, além de ajudar a manter um peso saudável. O desporto pode auxiliar na melhoria da imunidade e proteger contra doenças do coração, AVC, cancro e outras doenças mais graves. Pode também melhorar a saúde mental, a autoestima, o sono, diminuir stress, a depressão e proteger contra a demência e Alzheimer. Os especialistas recomendam 150 minutos por semana de exercício aeróbico, de intensidade moderada a vigorosa. Porém, é preciso um controlo constante e acompanhamento médico.

Queres saber mais sobre a diabetes? Vê o vídeo que te deixamos! Pratica desporto, protege-te e tudo ficará bem! 😃

Férias Em Movimento

Hoje apresento-te um jogo para fazeres sozinho, com amigos ou em família. Não precisas de muita coisa, mas certifica-te que tens um dado, uma corda para saltar, uma bola (pode ser pequena) e um banco. Convém teres também à mão uma garrafinha com água e algum espaço, para realizares as tarefas.

Joga quantas vezes quiseres e sempre que quiseres, lembra-te que o exercício físico não só faz bem ao corpo mas também à mente!

Diverte-te a mexer!